薄毛

血行促進!薄毛対策のために効果的な頭皮マッサージのやり方

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男性なら誰でも気になる薄毛ですが、今も薄毛で悩んでいる方や将来薄毛の不安があると悩んでいる方は必見です。

「薄毛をどうにかしたい」

「薄毛にならないようにしたい」

こんな風に日頃から考えている人は多いかと思いますが、実際に対策のための行動を起こしている人は非常に少ないのが実状です。

その理由は何をしたらいいか、どんなことが効果的なのかが分からないという人が多いです。

薄毛は誰もがご存知の通り進行していくものですから、何もせずそのまま放置していてはいずれは元に戻すことが難しくなるでしょう。

今回は今日から始められる薄毛予防方法である、マッサージについてご紹介させていただきます。

 

薄毛改善・予防にはマッサージが良い理由

薄毛の改善・予防に誰でもすぐに始められるのが「頭皮のマッサージ」です。

薄毛の原因の1つに、血行が悪くなることで毛母細胞に栄養が届かなくなるというものがあります。

髪の毛は血液から栄養をもらって成長し伸びていきますが、頭皮がかたくなることで血流が悪くなり抜け毛に繋がるため、それを予防するためにはマッサージが一番効果的。

なぜなら頭皮には筋肉が少なく、自分で動かすことができない不随意筋のため、血行の促進が欠かせないからです。

 

マッサージの前にすること

マッサージは適当にやればいいということではなく、きっちりと基本を守らなければ、思っているような効果を感じられないこともあります。

とはいっても、何か特別に難しいということではないので安心して下さいね。

 

マッサージの基本

マッサージで大切なのは指の使い方です。

指の使い方がうまくできないと効果がないどころか、かえって頭皮や髪の毛を痛めることにも繋がります。

マッサージをする時には指の腹を使い、間違っても爪を立ててマッサージはしないでください。

頭皮を傷つけてしまい、炎症を起こしてニキビやにおいの原因にもなります。

 

またマッサージの時に髪の毛の上から指を当てるのではなく、髪の毛をかき分けて頭皮に直接指をつけることがポイントです。

頭皮と指の間に髪の毛があると、頭皮に正しく力が伝わらずマッサージの効果が半減してしまうことになります。

 

シャンプーもちゃんとしましょう

頭皮を清潔に保つために必要なのがシャンプーで、マッサージをするのに最適なタイミングがシャンプー中です。

シャンプー剤が潤滑剤の役目もしてくれて、頭皮や髪の毛に余計な負担がかかることを防いでくれます。

より頭皮や髪の毛に負担をかけないためには、モコモコでクリーミーな泡が理想です。

1回目で整髪量や髪についてる汚れを落とし、2回目に頭皮のためにシャンプーするとモコモコでクリーミーな泡を作ることができます。

普段からのシャンプーも、2回することをおすすめします。

 

薄毛改善に効果的なマッサージのやり方

マッサージと言っても頭全体をする必要はありません。

実際に必要なのは生え際や頭頂部がメインで、誰もが気になる箇所だけでじゅうぶんなのです。

 

①薄毛改善マッサージ:生え際

まずは生え際からのマッサージです。

生え際に1cmほど隙間をあけて指を置きます。

そして右手は時計周り、左手は反時計回りに回していきます。

約10回ほどしたら、回転の方向を逆にしてもう10回ほど行います。

同じことを指1つ分上にずらして同様に行います。

 

この時のポイントは頭皮を押すというよりも、動かすという感覚でマッサージすることが大切!

ですから頭皮につけた指が回している内にずれていくのは失敗です。

最初に指をつけた位置からずれないのが正しいやり方です。

 

これが終われば次は指をつける場所は同じで回すのではなく上方向に動かしていくということです。

最初に指をつけた位置から上方向に頭皮を動かします。

そして元の位置に戻します。

頭皮は重力に24時間さらされ、少しずつ重力に負けて下がりますよね。

イメージとしてはその重力から解放してあげる感覚でやってあげましょう。

 

②薄毛改善マッサージ:頭頂部

頭頂へのマッサージは耳回りからはじめていくとよいでしょう。

耳回りには血管が多くあるので、マッサージをすることで頭皮全体の血行促進に役立ちます。

ですが力を入れすぎると、少し痛いので他の部分の半分くらいの力でもじゅうぶん。

 

具体的なやり方は生え際と似ていて耳回りに5本の指を配置します。

耳の後ろ側に親指、耳上に中指、もみあげ部分に小指を置くのが良いでしょう。

あとの動きは生え際の時とほとんど同じです。

指1つ分ずつ上に移動していき、頭頂部でぶつかるまで移動していきます。

 

このマッサージをすることによって、頭皮の血液循環が良くなって薄毛の改善であり予防にもなります。

うまく効果が現れると頭皮が柔らかくなり、頭皮の血行を改善できる効果も期待できます。

 

最終手段は育毛剤!

個人でできる育毛の最終手段が育毛剤です。

今の時点で薄毛の人も、将来が不安な人も使うことに悩んでしまいますが、早めに始めることをおすすめします。

薄毛は自分で気付いた時には、ある程度薄毛が進んでいる状態です。

それから育毛剤を使い始めても、効果が出るまで時間がかかるため少しずつ進行します。

育毛剤の効果が出始めて、薄毛の進行が止まり元の状態に戻るまでにはさらに時間がかかります。

ですので早めに始めることで、元に戻るまでの時間が短くて済むということ。

ていねいなシャンプー、マッサージ、そして育毛剤の3つの予防方法で、強力な薄毛対策を早いうちから始めましょう。

 

 

薄毛改善マッサージのまとめ

薄毛の改善のためにはたくさんのアプローチがありますが、その中でもすぐに始められるのがマッサージです。

マッサージを正しく行えば、固くなった頭皮を柔らかくでき、血行をよくすることで薄毛の改善や予防に役立ちます。

かんたんなので、さっそく今日から試してみましょう。

最初は面倒に感じるかもしれないですが、何事も積み重ねが大切です。

 

 

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育毛を成功させるためには、育毛剤選びが欠かせません。もちろん生活習慣やマッサージ、シャンプーの方法なども影響していますが、育毛剤の毛髪の生え変わりのサイクルを整えてくれる効果は見逃せません。

今回はたくさんの種類のある育毛剤をランキング形式でおすすめの順にご紹介させて頂きます。

【第1位】チャップアップ

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【第2位】イクオス

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イクオスの特徴は、脱毛酵素5αリダクターゼをブロックする、5種類の成分がたっぷりと含まれていること。脱毛をブロックすることで、育毛のサイクルを正常化させて育毛効果をはきりと実感できます。利用者の78%が「3ヶ月以内に発毛促進効果を実感した」と答えており、その実力は紛れもない本物です。また、モンドセレクション2016も受賞しその効果が世界に認められました。どの育毛剤を選べばよいか分からないのであれば、イクオスをチョイスしておけば間違いないでしょう。価格も手頃で定期コースでも縛りはなく、そのうえ45日間の返金保証もあり、絶対的に安心でおすすめの育毛剤です。

【第3位】プランテル

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プランテルはM字に特化した育毛剤。これまで特定の場所に特化した育毛剤は存在しなかったため、新しい価値観を提供したはじめての製品だといえるでしょう。前頭部のM字ハゲの原因は、悪玉男性ホルモンであるジヒドロテストステロンによるもの。このジヒドロテストステロンを徹底的抑えて育毛効果を高めているのがプランテルというわけです。生え際がとにかく気になっているのなら、ぜひためしてみてください。

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