薄毛

【噂について考える】薄毛の原因と言われる4つの俗説

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薄毛にはいくつもの原因があります。

人によってまちまちで、一つでなく複数の原因が重なっていることも珍しくはありません。

今では医学的な見解も進み、AGAによる薄毛の原因がジヒドロテストステロンによるものだということがわかっています。

またジヒドロテストステロンの増加には、遺伝や生活習慣などが深く関わっていることが知られるようになり、この問題を解決することで薄毛を克服するアプローチも広く知られるようになりました。

ですが未だに俗説も根強く信じられているフシがあり、間違ったケアを試みる人も少なくありません。

 

①坊主と薄毛の関係

坊主にすると薄毛は治るの?

坊主にすると以下のような効果があると言われることがあります。

  • 髪質が変わる
  • 薄毛が治ることがある

本当にこんなことが起こり得るのでしょうか。

まずはこの坊主にすると変化があるのかを調べたので、その結果をご紹介しますね。

 

坊主にすると薄毛は改善するのか?

「もしかすると…」という希望を胸に、これから坊主にすることを試そうとしているのであれば、待った方がいいのかもしれません。

なぜなら髪の毛を短くして薄毛が改善することはないからです。

そのようなうわさが流れた理由を調べてみると「ひげは剃ると濃くなる」という発送から、髪の毛にまで対象が広がってしまったようです。

そもそも「ひげは剃ると濃くなる」といううわさも事実ではありません。

このうわさにはいくつかの説があります。

  1. ひげを剃ると断面が大きくなる
  2. ひげを剃り始める時期と濃くなる時期が同じ

1はひげや髪の毛は円錐なので、剃っていない毛は先端よりも根元のほうが太くなるのが自然です。

剃ることで太い部分の断面が見えるため、濃くなったように見えますが、ひげそのものに変化はありません。

 

2についてはどうなのでしょうか。

まずひげを剃り始める時期は、ひげが濃くなってくる時期と重なります。

そうするとひげが太くなる前から剃り続けているわけですから、成長と共にひげは太くなるのが自然です。

ひげを剃っても剃らなくても、濃くなる人は濃くなるし、薄い人は薄いままなので無関係ですよね。

 

いずれにしても髪の毛もひげも、坊主にしたり、剃ったりすることで髪質が変わるなんてことはないのです。

別の対策を考える方がずっと効果的ですよ。

 

 

②貧血と薄毛の関係

貧血と薄毛の関係

立ちくらみなどの原因になる「貧血」ですが、これは薄毛と関係があるのでしょうか?

髪の毛の成長には血行が大きく関わっているため、貧血も何かしらの形で影響があるように感じられます。

 

貧血を改善すると薄毛も良くなるの?

結論から言うと貧血は薄毛にやや関係しています。

そのため個人差はありますが、貧血を改善すると薄毛にも少なからず効果が見込める可能性があります。

ちなみに貧血ですが、鉄分の不足が原因だと思いこんではいませんか?

もちろん鉄分不足も貧血の原因ではありますが、薄毛に深く関わっているのは亜鉛不足の方です。

貧血で血行が悪くなることの他にも、亜鉛は髪の毛の成長に重要な役割があり、貧血はその重要な亜鉛の不足を意味しています。

 

亜鉛と髪の毛の成長

亜鉛は貧血の原因になるだけではなく、髪の毛の成長に必要不可欠で毛母細胞の分裂を担う大切な役割を持っています。

つまり不足すると髪の毛の細胞分裂が遅くなり、成長しにくくなるということなのです。

さらに亜鉛は薄毛を進行させる酵素(5αリダクターゼ)の働きを抑制する働きがあります。

この酵素が減ることはほとんどないため、亜鉛によるブレーキが効かなくなることは、薄毛をどんどん進行させてしまうことに。

このようなことから、貧血が気味なのは亜鉛が不足しているというサインで、薄毛の原因となってしまいます。

つまり亜鉛をしっかり補給することが必要だということですね。

 

亜鉛を含む食品とは?

亜鉛を含む食品とは? 牡蠣

亜鉛を食品から補給するなら、もっとも多く含まれている生牡蠣がおすすめです。

他にも牛肉の赤みの部位にも亜鉛は多く含まれています。

とは言っても亜鉛をじゅうぶん補えるほど、牡蠣や牛肉を食べる機会もなかなかありませんよね。

 

そこで活用したいのが亜鉛のサプリメントです。

亜鉛を多く含む食材が苦手、または食べる機会がないという方なら積極的にサプリを使っていくとよいでしょう。

亜鉛が不足する原因としては飲酒、ストレス、インスタント食品の食べ過ぎ、ナッツ類の食べ過ぎが考えられます。

お酒を飲む人ほどリスクが高いと言えそうですね。

ナッツ類も健康によいと言われることも多く一見問題なさそうですが、フィチン酸を含んでおり亜鉛の吸収を阻害する作用を持っています。

よほど食べ過ぎなければ問題はないと考えられますが、気になる人は量を減らす方がいいかもしれません。

亜鉛不足の症状には貧血だけではなく、味覚にも変化が現れるため、いつもの食事の味がおかしいと感じられた時にも亜鉛の不足を疑ってみてください。

つねに亜鉛を不足させないように気を付けるようにしたいですね。

 

 

③ダイエットと薄毛の関係

ダイエットと薄毛の関係

すべての人に当てはまるわけではありませんが、肥満気味の人は比較的薄毛の傾向があると感じませんか?

そのため、ダイエットと薄毛の関係について知りたいと感じている人もきっと多いことでしょう。

 

ダイエットで肥満が治ると薄毛も改善されるの?

ダイエットをすると、薄毛の改善に繋がる可能性があります。

その理由は、肥満の人ほど悪玉の男性ホルモンとされる、ジヒドロテストステロンが多く分泌されるからです。

一般的に男性ホルモンはテストステロンと呼ばれるものがイメージされますが、こちらが増えても薄毛の原因とはなりません。

むしろ反対にテストステロンが減少すると、その効果を補うためにジヒドロテストステロンへと変化させるた、薄毛のリスクが高まります。

つまり薄毛の原因は、テストステロンの減少とも言い換えることができるということですね。

そして肥満はテストステロンの減少の原因の1つですから、解消されば薄毛を改善できる可能性が期待できます。

かと言って痩せすぎもダメですから、標準的な体重を目指すのが理想です。

 

④肩こりと薄毛の関係

肩こりと薄毛の関係

頭皮の血行状態は薄毛に関わっています。

そして肩こりも首から上の血行に関わっているため、薄毛の少なからず影響しているように思えますよね。

 

肩こりを改善すると薄毛は改善するのか?

はじめに答えを申し上げると「肩こりが薄毛に関わっている可能性は低い」ということです。

肩こりの原因の1つに、肩や首周辺の血の巡りが悪くなることが挙げられます。

髪の毛は毛母細胞が血液から栄養をもらい、細胞分裂をして成長することは知られていますよね。

 

血液は必ず首を通って頭皮まで届きますので、首・肩の血の巡りが影響するように思えます。

ですが頭皮への血液は太い動脈を通って送られているため、薄毛にそこまで影響を及ぼすとは考えにくいのです。

 

つまり肩こりが頭皮への血流を悪くする影響は、ほとんどないと考えられます。

肩こりの薄毛への影響は「ゼロではないがほとんど気にしなくてもよい程度」と考えて良さそうです。

 

まとめ

 

薄毛の原因や治すための俗説の4つをご紹介しました。

どれも昔から信じられているうえに、今でもそれが正しいと考えている人の多い俗説ばかり。

ですが医学的に薄毛の原因やメカニズムがわかっている今、俗説や民間療法を頼りにするのは時間をムダにしてしまうためもったいないと言えそうです。

まずは正しい知識を知るためにも、薄毛の本当の原因を知っておくことをオススメします。

 

 

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