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つむじハゲに効くマッサージをご紹介!効果を高めるためには◯◯も使おう!

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つむじハゲに効くマッサージをご紹介!効果を高めるためには◯◯も使おう!

つむじハゲってなかなか気付かないので「あれ!!?」と思った時には、すでにしっかりと進行していた、なんて笑えない話もよくあります。

すぐに何か対策しないとヤバイとは分かっていても、何をすればいいか分からないという人がほとんどなのでは?

シャンプーを買う?それとも育毛剤を買う?いやいや病院に行く?

たしかにいろんな手段がありますが、もっと手頃に今日からすぐ始められる対策があります。

それがマッサージです。

今回はつむじハゲに効くマッサージについて調べたので詳しくご紹介します。

 

つむじハゲの3つの原因とは?理由を知れば対策ができる

つむじハゲの3つの原因とは?理由を知れば対策ができる

頭皮マッサージがどれだけ効果的なのかを知っていただくためには、まずつむじ付近がハゲる原因をお伝えすべきだと思います。

知ってるのと知らないのでは、理解の深まり方もまったく変わるはず。

つむじハゲの原因を大半の人は遺伝であるとばかり思っているようですが、じつはそれだけじゃないんですよ。

もちろん遺伝も大いに関係ありますが、別の理由が影響しているケースはとても多いのです。

 

①精神的なストレスによる血流の低下

精神的なストレスにより自律神経が乱れ、血流が低下することによりつむじがハゲやすくなります。

つむじ付近からハゲてくる大きな原因は、血流が悪くなって髪の毛の成長に悪影響が出ることです。

現代社会では、だれもが大なり小なりストレスにさらされていますから、限界が来ると自律神経に異常をきたしてしまいます。

自律神経は交感神経と副交感神経とに分かれていて、ストレスの負担が高まると少しずつ交感神経ばかりが働くようになります。

交感神経には血管を収縮させる作用があるため、頭皮の血流が悪くなり、知らないうちに悪影響を与えることに…。

髪の毛を成長させる毛母細胞(髪の毛の元となる細胞)へ血液と栄養が届きにくくなるため、髪の毛が弱々しく抜けやすくなってしまうのです。

 

②AGA(男性型脱毛症)によるヘアサイクルの乱れ

②AGA(男性型脱毛症)によるヘアサイクルの乱れ

ハゲの最大の原因とされるのが、AGAによるヘアサイクルの乱れ。

AGAとは男性ホルモンのテストステロンが減るためになる脱毛症のことで、髪の毛が太く丈夫に成長する前に抜けてしまいます。

主に生え際からはじまる薄毛に多いとされていますが、個人差もあり進行すると頭頂部にもAGAは広がっていきます。

生え際とつむじの両方からハゲてつながってしまう人はAGAの影響がとても強いといえるでしょう。

 

③睡眠不足や不摂生な食事による生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れはハゲを促進させる恐れを高めます。

睡眠不足はテストステロンの低下によってAGAになりやすくなり、さらに成長ホルモンが少なくなることによって、髪の毛の成長がスムーズにいかなくなるのです。

不摂生な食生活もテストステロンの分泌の低下させ、AGAを誘発する酵素を活性させたり、栄養バランスが片寄ります。

そうなると髪の毛に必要な、たんぱく質・ビタミン・ミネラルが不足し、髪の毛の成長を鈍化させて弱々しく抜けやすい髪の毛に。

さらにストレスで自律神経の乱れも誘発するため、より頭皮の血流が悪くなります。

たいていの場合、ハゲが進行する最大の原因はこのような生活習慣の乱れによるものです。

 

マッサージだけでは完治はできないが一定の効果はある

マッサージだけでは完治はできないが一定の効果はある

つむじのツボへのマッサージは血流の改善に効果があるため、つむじハゲへの効果もある程度あります。

誤解してはいけないのは「マッサージさえすればハゲ・薄毛にならない」「進行した薄毛が必ず元のフサフサの状態に戻る」というものではないということ。

よく「◯◯を食べたら〜」「△△だけすれば〜」などというフレーズを聞きますが、育毛に関しては人それぞれ原因も進行度合いも違うため、絶対はありません。

薄毛は一人ひとり症状や原因が異なり、AGAクリニック・病院での薄毛治療ですら長い時間が必要なのです。

とはいっても頭皮マッサージが効果がないわけではありません。

一定の効果がはかならずあり、それを継続して生活習慣の改善など、ほかの対策と合わせることで効果を高められることに間違いありません。

何よりもすぐにはじめられるのがいちばんのメリットですから、ぜひ頭皮マッサージについて知って役立ててください。

 

ハゲ方による頭皮マッサージの効果

頭皮マッサージはハゲ方により効果に差があります。

なぜなら頭皮マッサージは薄毛の原因によって効果の度合いが違うからです。

とはいえ少なくとも、頭頂部やつむじの薄毛やハゲに効果的なことには違いありません。

血行をよくすることは薄毛解消への第一歩です。

 

①ストレスによる血流低下には効果がある

ストレスによる自律神経の乱れで血流が低下してつむじハゲになってしまった場合、頭皮のマッサージはとくに効果が高いです。

頭皮マッサージは血流を良くすることで、髪の毛の成長を助ける効果があります。

血流が低下して、髪の毛の成長が弱まっている場合の対策にもっとも適しているのです。

 

 

②AGA(男性型脱毛症)の場合はサポート程度の効果と考える

遺伝によるAGAの脱毛の場合は、そこまで大きな効果はあまり見込めないかもしれません。

血流の良し悪しよりも、悪玉男性ホルモンによる脱毛因子が直接的な原因ですから、マッサージだけで食い止めるのはかなりむずかしいといえるでしょう。

ただマッサージがまったく無意味かといえばそうではなく、育毛剤などの治療の補助にはじゅうぶんになります。

 

③生活習慣の乱れには一定の効果がある

生活習慣の乱れは自律神経の乱れを誘発し血流を悪くするため、頭皮のマッサージは効果的です。

ですが根本的な解決には、生活習慣を見直すことが必要なため、頭皮マッサージではある程度以上の効果は見込めません。

髪の毛のためには、適切な食事に適切な睡眠など、生活習慣を正すことは外せません。

仕事に遊びに忙しい毎日で大変だとは思いますが、ここは髪の毛と健康のためを思って改められるといいですね。

リョウ
つむじハゲを治すのも大切だけど、生活習慣を変えて進行させないことはもっと大事だよ。ディフェンスはめっちゃ大切!1本守ることは1本生やすことと同じです(名言)

 

関連記事うわ!いつの間に?薄毛を予防・防止するためには生活習慣を見直すべし

 

つむじハゲに効く頭皮マッサージの方法をご紹介!

つむじハゲに効くマッサージの方法をご紹介!

つむじハゲは血流の悪化が原因であることが多いため、頭皮マッサージはどれだけ血流をよくするかがキモ。

血行をよくするためには、どんな風にマッサージするといいかを念頭におくことが重要です。

とにかく血行をよくすることをイメージしながらマッサージするだけでも、効果は全然変わってくるでしょう。

マッサージは無意識でするよりも、意識をするほどていねいになるので効果は高まります。

 

お風呂でマッサージするのがオススメ!

頭皮マッサージはお風呂でするのがオススメ。

なかでもシャンプーしている時に、ついでにマッサージするのがいいと思います。

お風呂だと血流が自然とよくなりますし、手も洗いやすいため清潔な指でマッサージできますよね。

シャンプー中にすると泡が潤滑剤の役目をしてくれるため、髪の毛や頭皮と指の摩擦が軽減されるのでマッサージしやすくなります。

 

①局所的な効果を狙うよりも頭皮全体の血流を改善させるつもりで

体の一番うえにあるつむじの血流をよくするには、頭皮全体の血流を良くしていかなければ、てっぺんだけをマッサージしてもあまり意味がありません。

どうしてもハゲている、もしくは気になる部分だけを集中的にマッサージしてしまいがちですが、頭皮全体の血流をよくする意識が大切です。

まずは頭皮につながり、大きな血管のある耳周りをほぐすところから始めましょう。

手で耳を覆うようにして中指は耳の上で、親指は耳の後ろの出っ張っている骨の下側に、小指はもみあげと耳穴の間、人差し指と中指は自然とつく位置で。

そこから右手は時計回り、左手は反時計回りに5回して次はその逆。

これを指1つ分上にずらして行い、それを左右の手がぶつかるまで行います。

シャンプー中なら同じ位置に指をつけて、耳付近から頭頂部まで指をゆっくり滑らすように動かすとより効果的ですよ。

泡がないと髪の毛を引っ張って痛いと思うので、シャンプー以外ではやめておきましょう。

さらに側頭部(耳の上)を左右から、手のひらで挟み込むように圧迫し頭を持ち上げるように真上に力を込めるのを2回。

次に生え際に片手、後頭部にもう片方の手のひらをつけ、同様に圧迫しましょう。

これで頭皮全体の血流が良くなりますよ。

 

②全体が終わったらつむじ付近を入念にマッサージする

頭皮全体の血流が上がれば、気になるつむじ付近を入念にマッサージしましょう。

脇を閉めたまま顔の前で左右の手の甲をくっつけ、そのまま右手の指を左手の指の間に入れます。

そのまま指を離さず手の甲を離して両手のひらが顔に向くようにして、指は伸ばした状態で指の間が開かないようにがっちり組んでください。

指を組み合わせたまま、つむじに指の腹をあて指を曲げると頭皮をはさみこむような動きになります。これを10回。

こうすると頭皮に必要以上の力がかかりにくいので、血流は良くなりつつも頭皮にダメージがなくマッサージできます。

リョウ
1回あがりで5分くらい。毎日続けてはじめて効果があるんだよ。めんどうがらずに習慣化してしまいましょう。

 

つむじハゲを改善するマッサージで気をつけること

頭皮マッサージは手軽にできますが気をつけないといけないことがあります。

以下の2点がそれです。

  • 力を入れすぎて押し付けない
  • 爪を立てて頭皮を傷付けない

どちらもかえって薄毛を悪化させたり、機械的な刺激で髪の毛が抜けてしまうおそれがあるので注意してください。

 

①力を入れ過ぎない・痛いほどつむじのツボを押さない

つむじのツボを押すのに、痛いくらいに力を入れ過ぎるとかえって頭皮のダメージになります。

ハゲたくない、薄毛を治したい、という気持ちが強すぎて、力いっぱいマッサージをしてしまうケース。

力いっぱいマッサージすれば、より効果が高いと思ってグイグイやる人がいますがそれは逆効果です。

個人差はありますが頭皮マッサージは頭皮が1〜2センチほど動けば十分。

あとこの記事では紹介してませんが、ツボを押すタイプの頭皮マッサージがあり、その時の力加減も強くする必要はありません。

とはいえ力加減をお伝えするのは難しいので、行きつけの美容室・理容室などで聞くのも一つの手ですね。

サロンでヘッドスパのメニューがあれば、一度試してみるのがわかりやすいと思います。

 

②爪を立てて頭皮を傷付けない

育毛の分野で頭皮に爪を立てることや、傷つけるのはさらにNG行為。

爪は人間の武器にもなる部位のため、爪を立てて頭皮マッサージやシャンプーをするのは、自分で自分の頭皮を壊しているようなものです。

頭皮が傷つき、雑菌が繁殖し、炎症を起こせば、ニオイ・かゆみ・フケの原因になり、ニキビのようなものが増えて最悪はカビが生えることも。

ハゲや薄毛だと言っている場合ではなくなるため、爪を立てて洗うのは絶対NGです。

優しくシャンプーし、優しくマッサージしてあげてください。

 

マッサージもいいけれど…つむじハゲに関するよくある悩み

つむじハゲ 後ろから 頭皮が薄い 髪型

つむじハゲって気がつくまでに時間がかかりますが、一度気がついてしまうとどこまでも気になってしまいませんか?

そこからは次から次へとたくさんの悩みがでてくることに。

ここで一度つむじハゲに関して、よくある疑問にお答えします。

 

頭皮が薄いのを改善するとつむじハゲは改善するの?

「頭皮が薄い=つむじハゲにつながる」というイメージがあるみたいですね。

だから頭皮の薄さを解決できれば薄毛が改善できる、という発想。

ですが一度薄くなってしまった頭皮をもう一度厚くすることはできません。

でも諦めてしまうのはまだ早計で、毎日しっかりと頭皮をマッサージして動かすことが大切なのです。

たしかに頭皮の厚みは大切ですが、それ以上に動かして血行を保つ方がずっと重要というわけですね。

マッサージには進行を止める効果はあっても、それ以上増やしたり太く育てる力はないので、育毛剤などを併用するのが理想です。

 

つむじの後ろからハゲてきてるのはヤバイ?

つむじの後ろ側あたりから徐々に薄毛になっているのを発見すると、それはもう絶望してしまいます。

かなりヤバイように感じてしまいますが、つむじハゲは薄毛の中でも比較的リカバリしやすい部類なんですよ。

まだ髪の毛が残っている段階ならマッサージ・育毛剤・サプリなどで対応、ほとんど髪の毛も毛根も残っていないのならAGAクリニックで対応すると改善が見込めます。

つむじとは関係ないですが、本当にヤバイのはじつは生え際からのハゲ。

リョウ
ぼくは生え際からの薄毛で、本当にこれだけはなかなか治らないんだよ(嗚咽)

 

頭頂部の薄毛を隠したい!つむじハゲに似合う髪型ってあるの?

まだ比較的髪の毛が残っているのなら、髪型でつむじハゲを隠す方法もありです。

つむじハゲにオススメな髪型は、ソフトモヒカンとウルフ風の髪型。

短めでトップをふんわりさせるのがコツです。

髪の毛を伸ばして隠そうとするほど、見た目的にヤバくなるのでオススメしません。

割り切って隠せる範囲で隠し、それがムリならボウズにしてしまいましょう。

リョウ
つむじハゲなら意外にも似合う髪型はたくさんあるんだよ。

 

関連記事薄くても関係ねえ!薄毛でも似合う髪型とスタイリングのコツ

 

つむじハゲを本気で治したいなら育毛剤を使おう!

つむじハゲを本気で治したいなら育毛剤を使おう!

つむじハゲを本気で治したいのなら、育毛剤を使うのがオススメ。

つむじハゲは血流の低下と遺伝によるAGAが大きな原因です。

育毛剤には頭皮環境の正常化やAGAに効果のあるものなどいろいろありますが、血流の促進効果があるものを中心選ぶとよいでしょう。

血流の改善は比較的かんたんにできるため、育毛剤にも安価なものがあるのがうれしいですね。

 

関連記事【決定版!】人気のおすすめ育毛剤ランキング2018

 

つむじハゲに効くマッサージまとめ

つむじハゲの原因は血流の低下であることがほとんどです。

そして頭皮マッサージは血流の改善にとっても効果がある対策。

つまりつむじハゲには頭皮マッサージが効果的ということですね。

もちろん必ず効果があると保証できるものではありませんが、それでもやらないよりはやった方がいいのは火を見るより明らか。

この記事を参考に、ぜひ今日から始めてみてください。

さらに効果的なのは、マッサージに育毛剤を組み合わせる方法。

育毛剤の有効成分がマッサージによって、より効果を促進させるのです。

つむじハゲが治った姿を想像してみてください。

きっと今よりもいろいろな髪型にもチャレンジできるし、人の目が気にならなくなり、もっと毎日が楽しくなるはず。

ぜひつむじハゲの悩みを解決しましょう。

 

関連記事塗り方間違ってない?育毛剤の使い方で大切な5つのポイント

 

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育毛を成功させるためには、育毛剤選びが欠かせません。もちろん生活習慣やマッサージ、シャンプーの方法なども影響していますが、育毛剤の毛髪の生え変わりのサイクルを整えてくれる効果は見逃せません。

今回はたくさんの種類のある育毛剤をランキング形式でおすすめの順にご紹介させて頂きます。

【第1位】チャップアップ

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プラン セット内容 価格
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チャップアップは育毛剤の中でも、今特に人気で売れている育毛剤です。センブリエキス、ジフェンヒドラミンHC、グリチルリチン酸の効果でしっかり育毛を実感!満足度調査では97%の方が「満足している」と回答し、早ければ2、3ヶ月で産毛が生えるなどの効果を実感しています。効果に自信がある製品で、なんと永久返金保証も可能ですよ。

【第2位】イクオス

無添加育毛剤イクオス
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イクオスの特徴は、脱毛酵素5αリダクターゼをブロックする、5種類の成分がたっぷりと含まれていること。脱毛をブロックすることで、育毛のサイクルを正常化させて育毛効果をはきりと実感できます。利用者の78%が「3ヶ月以内に発毛促進効果を実感した」と答えており、その実力は紛れもない本物です。また、モンドセレクション2016も受賞しその効果が世界に認められました。どの育毛剤を選べばよいか分からないのであれば、イクオスをチョイスしておけば間違いないでしょう。価格も手頃で定期コースでも縛りはなく、そのうえ45日間の返金保証もあり、絶対的に安心でおすすめの育毛剤です。

【第3位】プランテル

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プランテルはM字に特化した育毛剤。これまで特定の場所に特化した育毛剤は存在しなかったため、新しい価値観を提供したはじめての製品だといえるでしょう。前頭部のM字ハゲの原因は、悪玉男性ホルモンであるジヒドロテストステロンによるもの。このジヒドロテストステロンを徹底的抑えて育毛効果を高めているのがプランテルというわけです。生え際がとにかく気になっているのなら、ぜひためしてみてください。

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